Hoy 13 de febrero se celebra el Día Nacional del Desayuno.
La Fundación Española de la Nutrición (FEN), ha establecido este día con el claro objetivo de difundir a toda la colectividad la importancia que tiene para nuestra salud la primera ingesta del día. El desayuno es una comida clave para iniciar el día con energía y buen ánimo, porque nos proporciona los nutrientes que necesitamos para afrontar el día que tenemos por delante. Es esencial para niñ@s, ya que les ayuda a mantener unos hábitos saludables, mejorar su rendimiento académico y su concentración. En adultos, un desayuno saludable nos ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes e hipertensión. Por tanto, desayunar es clave para mantenernos sanos y activos el resto del día.¿Cómo preparar un desayuno perfecto?
-Desayuna sentad@ y en un ambiente agradable. -Hazlo, siempre que puedas en compañía. -Incluye, al menos, 3 grupos de alimentos (leche y derivados, cereales y derivados y frutas) y se recomienda complementar con un cuarto grupo (aceite de oliva virgen extra, tomate, frutos secos, huevos, jamón, mantequilla, café, miel, mermelada, legumbres, etc.) -Varía tu desayuno: no comes y cenas siempre lo mismo. -El desayuno no tiene edad, realízalo durante toda la vida.¿De qué manera lo celebramos?
¡Queremos ver todos los desayunos que preparéis!
Animaos a hacerlo y demos visibilidad a este día tan importante.
